食べながら痩せたいなら今「サバ」を食べろ！

このブログでは、

少し変わった視点からダイエットをサポートしたいと思います。

ということで前回はバニラアイスを間食防止に食べろ！

と妙なアドバイスをしてみましたｗ

実践した人はそんなに多くないでしょうが、

ダイエットのテクニックとして覚えておいてもらいたいですね。

今日もダイエットに使えるテクニックをいくつかご紹介します。

テクニックとはちょっと違うかもしれませんが^^;

今日は「サバを食べろ！」と大声で言ってみたいと思います。

実はここ1カ月ぐらいサバ缶ダイエットが人気になっていて、

スーパーでもサバ缶が売り切れる事態になっているんです。

家庭の医学という番組で「サバ缶で痩せる」

というようなことが言われたことが発端となっているんです。

そもそも、本当にサバ缶で痩せるのかって話ですよね。

実はこれはあながち嘘ではないんですよね～。

サバにはEPAという成分が含まれているのですが、

これが糖分の吸収を抑えるホルモンを分泌させるというのです。

だから、糖分の多い食事をとっていても、

太りにくくしてくれるというわけなんですよね。

（糖分は甘いものだけでなく白ご飯など炭水化物もそうです。）

EPAは青魚に特に多く含まれるものなのですが、

サバが特にEPA含有量が多いということでサバが注目されたのです。

今、スーパーではサバ缶が売り切れている状態なので、

サバ以外ならイワシやマグロ、アジ、ブリ、サンマあたりがおすすめ。

これからの時期はサンマあたりがいいかもしれませんね。

でも、中には魚嫌いという人も少なからずいるでしょう。

そういう場合は、EPAを配合したサプリメントをおすすめします。

最近だと小林製薬さんの「DHA&EPA EX」というサプリがあったり、

各社EPA配合サプリの品揃えが充実していたりします。

サプリメントだと1日数粒でいいから、魚を食べるより手軽かもしれませんね。